Каждый родитель старается заботиться о здоровье и благополучии своего ребенка. Ведь зрение помогает им видеть и чувствовать мир, воспринимать информацию, общаться с людьми, достигать в будущем профессиональных высот и социализироваться в обществе.
Упражнения для глаз эффективны для улучшения зрения и профилактики различных глазных заболеваний. Определенного возрастного ограничения нет, и заниматься ими следует с раннего возраста, чтобы предотвратить возможные проблемы в дальнейшем.
Самое главное правило при выполнении упражнений для глаз – они должны быть простыми, веселыми и нескучными. Если упражнения сложны и непонятны, то заинтересовать непоседливого ребенка невозможно. Гораздо лучше выполнять упражнения вместе с ребенком. Так вы сможете контролировать качество выполнения упражнений и подавать малышу хороший пример.
Вот несколько основных, нескучных упражнений:
1. Попросите ребенка закрыть глаза и посчитать вслух до трех. Затем попросите малыша открыть глаза. Повторите это упражнение три раза. Цель – научить напрягать и расслаблять глаза.
2. Покажите ребенку пример. Попросите его посмотреть на кончик своего носа и сделать то же самое.
3. Поверните их глаза вместе, посмотрев сначала вправо, затем влево и снова вправо.
4. Попросите ребенка поискать глазами предметы на плоской поверхности. Некоторые предметы могут находиться рядом, а для других может потребоваться пристальный взгляд вдаль.
5. Подойдите к окну и посмотрите на прохожих. Попросите ребенка описать их одежду и род занятий. Выбирайте как тех, кто идет рядом с вами, так и тех, кто идет чуть дальше.
6. Попросите ребенка нарисовать в воздухе геометрический объект, используя только глаза. Это может быть треугольник, круг или прямоугольник.
7. Поиграйте в настольные игры. Они помогают ребенку сосредоточиться на предмете и расслабить мышцы глаз.
Помимо упражнений, полезно помнить о некоторых рекомендациях при организации жизни и пространства ребенка:
1. Поощряйте активные игры на свежем воздухе. Это могут быть физические игры или спорт. Отдых и физическая активность могут помочь предотвратить потерю зрения в более позднем возрасте и отучить ребенка от цифровых устройств, вредных для глаз в раннем возрасте.
2. Ограничьте время работы ребенка с экраном не более чем одним часом в день.
3. следите за рабочим местом ребенка и обращайте внимание на его осанку. Округление спины у младенцев может привести к проблемам со зрением, а также к сколиозу.
4. Установите в комнате ребенка ночник, чтобы свет можно было включать вместе с ребенком на ночь
5. При работе с детьми по подготовке к школе, изучению иностранных языков, простейших арифметических действий и русскому языку установите время занятий 30 минут на урок и 15-минутный перерыв. В это время желательно заниматься каким-либо творческим или активным делом, например, рисовать или гулять. Помните, что раннее развитие может негативно сказаться на здоровье ребенка.
Как понять, что зрение ребенка ухудшается?
Малыши не всегда могут реалистично реагировать на ситуацию.
Однако знание следующих признаков и изменений в поведении ребенка поможет вам всегда знать, когда следует отвести малыша к врачу:
- начинает щуриться при чтении книг, просмотре телевизора или учебных материалов;
- часто трет глаза, даже когда не спит;
- начинает щурить глаза при ярком свете;
- жалуется на головную боль и напряжение глаз в конце дня;
- глаза налиты кровью и иногда слезятся;
- почерк становится крупнее, чем раньше, очертания рисунков становятся нечеткими.
Даже если вы считаете, что у вашего ребенка нет проблем со зрением, офтальмолог рекомендует пройти комплексное обследование перед школой. Если у одного из родителей есть нарушения зрения, рекомендуется проходить обследование чаще. Цель обследования – выявить малейшие признаки отклонений или предрасположенности к ним. На основании рекомендаций врача могут быть подобраны коррекционные мероприятия для преодоления многих состояний, которые наиболее эффективно лечатся в детском возрасте. К ним относятся такие распространенные заболевания, как косоглазие, астигматизм, близорукость, дальнозоркость и амблиопия. С помощью рекомендаций вы также сможете выбрать лучшее место в классе для своего ребенка в будущем.
