По мере того, как мы быстро вступаем в эпоху цифровых технологий, все большее число людей становятся зависимыми от гаджетов на рабочем месте. А дома, количество времени проведенного за смартфоном или ноутбуком просто зашкаливает. Сегодня цифровые технологии, такие как телевидение, компьютеры, смартфоны и планшеты, используются детьми для игр и обучения.
Но сколько часов дети проводят перед экраном?
Новые технологии окружают ребенка повсюду: в школе он работает за компьютером, дома смотрит телевизор и играет со своим смартфоном. Почти половина опрошенных родителей согласились с тем, что их дети проводят слишком много времени на цифровых устройствах.
Они считают, 1-2 часа – приемлемое время. Но реальное время, которое дети проводят с цифровыми устройствами, может быть намного больше, чем мы думаем. Согласно исследованию, дети проводят в среднем по часу в день на каждом устройстве: персональном компьютере, планшете (например, iPad), игровой консоли и смартфоне. Подсчитано, что они тратят более получаса на электронные книги и устройства электронного обучения.
И не забывайте, они так же смотрят телевизор почти 1 час за 2 дня.
Реальность пугает.
В общей сложности это более 7 часов, которые дети проводят каждый день перед электронным экраном. Такая привычка потенциально может нанести вред ребенку.
Дети и цифровые устройства
Нынешнее поколение имеет больший доступ к цифровым устройствам, чем когда-либо прежде, и вполне естественно, что дети обращаются к этим устройствам как для работы, так и для игр. Это, в свою очередь, означает, что дети проводят больше времени, чем когда-либо прежде, глядя на цифровой экран.
Когда мы смотрим на объект с близкого расстояния, наши глаза работают намного усерднее, чтобы сфокусировать изображение, чем если бы мы смотрели на что-то с большого расстояния, чтобы сфокусироваться на небольшом изображении на экране, наши глаза должны оказывать на него большое давление. Каковы последствия чрезмерного использования цифрового оборудования? Все родители обеспокоены временем, которое их ребенок проводит перед экраном, и влиянием этого образа жизни на его зрение.
Согласно опросу, 66% родителей обеспокоены чрезмерным использованием цифровых устройств, а 60% особенно обеспокоены возможностью повреждения зрения своих детей. Наиболее распространенным побочным эффектом длительного использования цифровых устройств является синдром компьютерного зрения. Это может быть вызвано неправильным обращением детей с устройством.
Большую часть времени вы пытаетесь увидеть небольшой текст или изображение на экране слишком близко.
Другой потенциальной причиной напряжения глаз является высокоэнергетический видимый синий свет (HEV), обычно излучаемый цифровыми устройствами. Частое воздействие света HEV, особенно ночью, со временем ухудшает зрение. Конечно, в ближайшем будущем количество цифровых устройств будет только увеличиваться. И необходимы дополнительные исследования, чтобы оценить влияние на людей.
Каковы другие последствия чрезмерного использования цифровых устройств со светящимся экраном?
Хотя это случается нечасто, чрезмерное использование цифровых устройств может вызвать ряд проблем, включая поведение, синдром дефицита внимания и напряжение глаз. Многие из этих проблем со здоровьем могут остаться незамеченными, так как в начале они не проявляются или их можно спутать с усталостью глаз. Однако продолжающееся чрезмерное употребление может вызвать проблемы со здоровьем через некоторое время.
Чрезмерное использование цифровых устройств может вызвать проблемы в будущем. Синдром компьютерного зрения (СКЗ) распространен среди взрослых и является одним из заболеваний, которые могут возникать из-за цифровых экранов и большого времени проведенного за ними.
Симптомы СКЗ включают помутнение зрения, усталость, головную боль и трудности с фокусировкой на разной дистанции. Кроме того, некоторые люди испытывают боль в спине и шее из-за постоянной неудобной позы, когда человек смотрит на небольшую фотографию или фокусируется на небольшом тексте.
Какие меры предосторожности следует предпринять?
Цифровые устройства быстро стали важной частью повседневной жизни как взрослых, так и детей. Поэтому неудивительно, что риски и потенциальные проблемы, связанные с чрезмерным использованием устройств, часто игнорируются.
Многие опрошенные родители выразили обеспокоенность по поводу чрезмерного использования цифровых устройств и не знают, что делать, чтобы предотвратить вредное воздействие на здоровье детей. Цифровые устройства стали неотъемлемой частью жизни детей как дома, так и в школе, но длительное использование может повредить их зрению. Родители могут принять меры для минимизации потенциальных рисков, связанных с цифровыми устройствами.
Чтобы убедиться, что ваш ребенок пользуется гаджетом, не нанося вреда своему здоровью, вы можете использовать несколько простых советов:
1. Регулярно проверяйте зрение вашего ребенка. Зрение ребенка имеет решающее значение для его дальнейшего обучения и развития, что требует регулярных осмотров у офтальмолога в раннем возрасте. Вы можете взять ребенка на обследование в любом возрасте, но рекомендуемый возраст для первого посещения – 3-4 года. Обязательно сообщайте своему офтальмологу обо всех случаях заболеваний, связанных со зрением, в вашей семье.
2. При использовании компьютера поставьте источник света позади вас. Когда вы или ваш ребенок пользуетесь компьютером, не размещайте источник света за экраном. Вместо этого поставьте лампу сбоку или сзади.
3. Всегда сидите на расстоянии вытянутой руки от экрана. Слишком близкое приближение к экрану может быть вредным и вызывать дискомфорт, стресс и напряжение глаз. Такая поза может быть признаком того, что у ребенка развивается близорукость. Чтобы этого избежать, всегда садитесь на расстоянии вытянутой руки от экрана. Если вы заметили, что ваш ребенок сидит рядом или у него дискомфорт в глазах, обратитесь к специалисту, вам может потребоваться коррекция зрения.
4. Каждые 20 минут, проводимых за экраном, нужно делать небольшой перерыв. Например вы отвлекаетесь от экрана и смотрите 20 секунд, на что-то на расстоянии 20 футов (6 метров) от вас. Заставить детей регулярно следовать правилу 20/20/20 может быть непросто. Рекомендуется установить режим работы с за компьютером. Необходимо организовать время для того, чтобы отдых был распределен во время учебы. Но, прежде всего, все офтальмологи рекомендуют заменять цифровой дисплей играми на свежем воздухе, что улучшит общее состояние здоровья ребенка.
