Способы восстановить зрение: мифы и правда
Специальные очки
В интернете полно разных рассказов о том, как можно восстановить зрение. Например, существует такой девайс, как перфорированные очки, обещающие отдых для глаз. Есть предложения работать в компьютерных очках, кушать чернику, запивать морковным соком — будто волшебные приемы. Но что из всего этого действительно работает, а что является просто мифом?
Давайте разберемся с вопросом о специальных очках. Очки с отверстиями или фильтрами для улучшения зрения имеет свои тонкости. Дырочки создают эффект диафрагмы, направляя узкие световые лучи на сетчатку, что, в теории, должно улучшить фокусировку и видение. Однако, как только очки снимаются, эффект исчезает, и они не обладают лечебными свойствами.
Учитывая современные технологии, которые позволяют подстраивать контрастность в приборах, вопрос о применении различных компьютерных очков, таких как очки с голубыми или желтыми линзами, может вызвать интерес. Такие очки, в свою очередь, могут изменять контрастность, но их эффективность не всегда подтверждена научными исследованиями. Эти линзы, хоть и признаны некоторыми пользователями как эффективные, обладают скорее эффектом плацебо. Несмотря на придаваемые им качества, они не обеспечивают заметного воздействия.
Компьютерные очки с голубыми линзами, рекомендованные защитой от голубого света экранов, могут предотвращать негативное воздействие голубого спектра на фоторецепторы. Тем не менее, стоит учитывать, что эти новые методы еще не подтверждены в своей эффективности на долгосрочной основе в предотвращении возрастной макулярной дегенерации и других дефектов зрения.
Тем не менее, носить такие очки, не соблюдая правил заботы о зрении, вроде перерывов, увлажнения глаз и правильного режима сна, скорее всего, не обеспечит полной защиты от дегенеративных процессов.
Полезные вещества и витамины для глаз
Итак, некоторые продукты, например, морковь и черника, содержат в себе вещества, которые полезны для наших глаз, такие как пигменты в эпителии глаза. Однако, если вы не придерживаетесь какой-то строгой диеты и не избегаете определенных продуктов, тогда может не иметь смысл получать эти вещества из добавок или витаминов.
Важно понимать, что недостаток витаминов не всегда можно определить легко, потому что не все витамины циркулируют в нашей крови. Они также находятся в тканях нашего организма.
Тем не менее, важно не злоупотреблять витаминами, особенно если у вас нет конкретных проблем с пищеварением или дефицитом витаминов Слишком много витаминов может быть вредным и вызвать аллергические реакции.
Что касается препаратов и добавок, содержащих лутеин и зааксантин, они действительно могут быть полезными для глаз, особенно при возрастной макулярной дегенерации. Однако их прием следует согласовывать с врачом, чтобы избежать переизбытка витаминов и минералов.
Сегодня очень популярно утверждать, что ты являешься врачом доказательной медицины. Однако это понятие не всегда применимо к нашей стране, так как существуют методы и истории, которые применяются исключительно в России и странах Третьего Мира. Вместе с тем, есть широко распространенные подходы, такие как использование лутеина или черники. Некоторые люди даже настаивают на принятии витаминов и обращаются к врачам с такими требованиями.
Врач говорит: “Вот лучше ешь чернику, морковь, получишь хоть какие-то витамины, это биологически активные добавки”. Это не лекарство, потому что лекарство проходит проверки и лицензирование. Но сложно доказать, что написано на баде. Касательно лютена, его назначаем, доверяя исследованиям, проведенным за рубежом фармкомпаниями, которым мы доверяем.
Таким образом, питание, богатое антиоксидантами, витаминами и минералами (особенно витаминами A, C и E, цинком и лутеином) отлично поддерживает здоровье глаз и всего организма. Но редко может излечить от уже развившегося заболевания.
Гимнастика для глаз
Врачи рассказываю пациентам, что гимнастика для глаз эффективна, если заниматься ей регулярно, например, 15 минут в день.
Посвятить даже 15 минут в день делать простые упражнения вверх или другие, которые в российском офтальмологическом мире называются по профессору Витисову, может оказаться сложной задачей. Он проводил научные исследования, направленные на улучшение кровоснабжения мышц глаза. Это важно, так как у глаза много мышц (6 общих: 4 прямые, 2 косые, и цилиарное тело внутри глаза), и гимнастика направлена на улучшение работы этих мышц и предотвращение спазмов.
Когда глаза находятся в напряжении, мышцы могут сокращаться, давя на глаз и вызывая удлинение глаза. Гимнастика помогает улучшить кровоток в глазных мышцах, предотвращая спазмы и смягчая напряжение. Регулярные упражнения помогают сохранить тонус мышц и предотвратить ухудшение ситуации.
Однако, как и в любом другом виде спорта или гимнастики, регулярность важна. Если человек бегает два месяца, а затем прекращает, его тело потеряет тонус. То же самое относится и к гимнастике для глаз.
В комбинации с другими методами заботы о здоровье глаз, регулярная гимнастика может помочь глазам не усугублять ситуацию и поддерживать их в здоровом состоянии.
Комплексный подход к заботе о зрении
Помните, что для эффективной заботы о зрении важно применять комплексный подход: правильное питание, защита от ультрафиолетовых лучей, режим сна и отдыха, упражнения для глаз и регулярные проверки зрения помогут обеспечить долгосрочное здоровье глаз и предотвратить возможные проблемы с зрением.
